高中生压力过的五种表现

--北师大家教网

现在的高中生压力很大，面临多种问题，尤其是高考，每天的活动就是床，食堂，教室三部曲，那么如果压力过大，会有哪些症状出现呢，这里列举了五种症状，你看看你是否有以下症状呢，如果有就应该减压了。

　　1.做怪梦。

　　美国新墨西哥州睡眠专家巴里·克拉科夫博士表示，当焦虑过度又手足无措的时候，怪梦就是释放压力的一种方式。如果每晚做怪梦，应寻求专业医生治疗。睡前几小时避免摄入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。

　　2.牙龈疼痛出血。

　　美国牙医协会顾问金伯利·A·哈姆斯博士表示，压力大会降低免疫力，使口腔细菌增多，导致牙龈炎。建议每天刷牙两次，使用牙线洁齿，必要时使用抗菌漱口液

　　3.下巴疼痛。

　　美国西达克瑞斯特学院心理学教授麦卡·萨迪克博士表示，人紧张时会牙关紧咬或者睡觉磨牙。这会造成颚部肌肉过紧，下巴疼痛。常做张口训练和深呼吸能缓解。

　　4.重度痛经。

　　美国杜克大学精神病学与妇产科学教授黛安娜·戴尔博士表示，女性压力太大，痛经风险翻倍。建议月经到来前1—2天少量服用布洛芬等镇痛抗炎药缓解痛经。另外，针灸、热敷也有助于缓解痛经和压力。

　　5.好忘事。

　　洛克菲勒大学神经内分泌学专家丹尼尔·L·沙克特博士表示，车祸等突发事件会导致巨大心理压力，造成应激激素水平升高，暂时性抑制短期记忆。长期压力大会改变大脑神经细胞结构，损害记忆。建议通过记事本、日历等方式帮助记忆。

　　如果你有以上症状，说明你的压力太大，应该找时间放松放松了，只有保持正常的精神状态，才能更好的学习工作。

  北师大家教网官方网站：http://www.beishidajiajiao.com
      联系电话：010-52491386   15712934673
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
                                          
相关话题：北京家教中心、北京家教、北京家教网、北京大学生家教、北京一对一家教、
          北京英语家教  北京高考家教  北师大家教  北京家教中介